我开始运动了

以yǐ前qián我wǒ很hěn少shǎo运yùn动dòng，每měi天tiān坐zuò着zhe的de时shí候hou比bǐ走zǒu路lù的de时shí候hou多duō。

Trước đây tôi ít vận động, ngày nào cũng ngồi nhiều hơn đi lại.

上shàng个ge月yuè我wǒ发fā现xiàn自zì己jǐ走zǒu一yí会huì儿r路lù就jiù累lèi了le。

Tháng trước tôi phát hiện mình đi bộ một lát là mệt.

所suǒ以yǐ我wǒ想xiǎng每měi天tiān早zǎo上shàng去qù运yùn动dòng场chǎng跑pǎo步bù。

Vì vậy tôi định sáng nào cũng ra sân vận động chạy bộ.

开kāi始shǐ的de时shí候hou很hěn难nán，我wǒ只zhǐ能néng跑pǎo十shí分fēn钟zhōng。

Lúc đầu rất khó, tôi chỉ chạy được mười phút.

一yí个ge月yuè以yǐ后hòu，我wǒ已yǐ经jīng可kě以yǐ跑pǎo半bàn个ge小xiǎo时shí了le。

Một tháng sau, tôi đã có thể chạy nửa tiếng rồi.

现xiàn在zài我wǒ身shēn体tǐ好hǎo多duō了le，晚wǎn上shàng也yě睡shuì得de比bǐ以yǐ前qián好hǎo。

Bây giờ sức khoẻ tôi tốt hơn nhiều, buổi tối cũng ngủ tốt hơn trước.

我wǒ觉jué得de运yùn动dòng虽suī然rán累lèi，但dàn是shì真zhēn的de很hěn有yǒu用yòng。

Tôi thấy vận động tuy mệt, nhưng thật sự rất có ích.